Hoje comemora-se o Dia Mundial da Saúde Mental.
A Saúde Mental é um recurso essencial para a vida quotidiana e é influenciada pelas vivências individuais, em diferentes contextos (familiar, escolar, comunitário), ao longo do ciclo de vida. Engloba o bem-estar psicológico, mas não se reduz a este. Baseada no equilíbrio das funções mentais, traduz-se em comportamentos adaptados às diferentes circunstâncias em que o individuo está envolvido como, por exemplo, desenvolver e manter relacionamentos, estudar, trabalhar e tomar decisões no dia-a-dia.
Os dias, progressivamente mais acelerados, impõem um ritmo frenético que nem sempre conseguimos acompanhar e os níveis de exigência são gradualmente mais elevados nas diferentes áreas das nossas vidas. Uma gestão inadequada do stress, associada a uma maior vulnerabilidade psicológica, entre outros fatores, podem favorecer o surgimento de perturbações mentais.
É crucial estarmos atentos ao nosso corpo e a pequenas alterações que possamos identificar:
- Perturbações na rotina do sono;
- Incapacidade em desempenhar funções e responsabilidades diárias habituais;
- Alterações de humor;
- Mudanças de apetite que resultem em alterações do peso;
- Dificuldades de concentração.
Se o equilíbrio mental estiver fragilizado e/ou alterado pode afetar negativamente a nossa capacidade de escolha, resultando numa diminuição do nosso bem-estar e, por conseguinte, dos que connosco se relacionam.
No ISAVE investimos no bem-estar da comunidade educativa. Temos ao seu serviço o Gabinete de Acompanhamento Psicológico e de Saúde (GAPAS): gapas@isave.pt
