Uma semana para cuidar, participar, viver e crescer
De 6 a 9 de outubro, o ISAVE apresenta o ISAVE ON HEALTH, um novo projeto dedicado à promoção da saúde e do bem-estar de toda a comunidade académica.
Com o mote “Live well. Live ON.”, o projeto nasce com uma visão integrada da saúde, reconhecendo que o bem-estar envolve diferentes dimensões da vida: a relação que estabelecemos connosco próprios, a ligação aos outros, os nossos hábitos e estilos de vida e a forma como construímos o nosso futuro.
O ISAVE ON HEALTH pretende, assim, contribuir para uma cultura académica em que cuidar da saúde significa também prevenir, participar, criar relações, desenvolver competências, pedir ajuda quando necessário e encontrar formas mais equilibradas e conscientes de viver.
Não se trata apenas de promover atividades sobre saúde. Trata-se de criar uma comunidade mais atenta ao bem-estar das pessoas que dela fazem parte.
ISAVE ON WEEK – 6 a 9 outubro
A ISAVE ON WEEK marca o lançamento do ISAVE ON HEALTH e convida estudantes, docentes e colaboradores a participar numa semana de encontros, conversas, workshops e experiências dedicadas ao bem-estar.
A escolha desta semana tem também um significado particular: a ISAVE ON WEEK decorre nos dias que antecedem o Dia Mundial da Saúde Mental, assinalado a 10 de outubro.
Por isso, a saúde mental assume uma importância transversal ao longo da iniciativa.
Falar de saúde mental é falar de prevenção, autocuidado, relações, pertença, equilíbrio, participação e capacidade de lidar com os desafios. É também reconhecer que a promoção da saúde mental não acontece apenas quando existe um problema: constrói-se diariamente através dos contextos em que estudamos, trabalhamos e vivemos.
Uma s
Feel better.
Saúde mental e bem-estar emocional
Como estou e como posso cuidar de mim?
O primeiro dia da ISAVE ON WEEK é dedicado a ON YOU, colocando no centro a pessoa, a saúde mental e o bem-estar emocional.
É um convite para parar por alguns momentos e olhar para a forma como estamos, como lidamos com os desafios do quotidiano académico e como podemos cuidar melhor de nós próprios.
ON TALK
Saúde Mental nos Estudantes do Ensino Superior
6 de outubro | 14h00
Psicóloga Ana Luísa Pereira
ULS Braga | Centro de Saúde de Amares | UCC Amares
Com Prof.ª Sofia Garrido — Enfermagem
A entrada no ensino superior e o percurso académico podem trazer novas experiências, desafios, responsabilidades e mudanças. Neste contexto, cuidar da saúde mental é uma dimensão essencial do bem-estar dos estudantes.
Nesta ON Talk, Ana Luísa Pereira irá abordar a saúde mental no contexto do ensino superior, promovendo um espaço de informação, sensibilização e reflexão sobre o bem-estar psicológico dos estudantes.
Será uma oportunidade para compreender melhor alguns dos desafios que podem surgir durante o percurso académico, refletir sobre estratégias de prevenção e reconhecer a importância de procurar apoio quando necessário.
📍 Sala: Sala Tec. Enf. 1
Belong here.
Integração, participação e comunidade
Como pertenço, participo e faço parte?
O segundo dia é dedicado àquilo que acontece quando saímos do “eu” e nos ligamos aos outros.
Sentir que pertencemos a uma comunidade, participar e contribuir para algo que vai além de nós próprios são dimensões importantes da experiência académica e do bem-estar.
ON TALK
Voluntariado: o impacto de fazer a diferença
7 de outubro | 15h00
Tiago Costa — Cruz Vermelha Portuguesa
Com Prof.ª Anabela Fernandes — Enfermagem
📍 Sala: Sala Tec. Enf 1
O voluntariado é uma forma de participação ativa na comunidade e uma oportunidade para transformar disponibilidade em ação.
Nesta ON Talk, Tiago Costa, da Cruz Vermelha Portuguesa, irá partilhar uma perspetiva sobre o papel do voluntariado e sobre o impacto que podemos ter quando decidimos envolver-nos e contribuir para a vida dos outros.
A sessão pretende refletir sobre o voluntariado enquanto experiência de participação, aprendizagem, contacto com diferentes realidades e desenvolvimento pessoal e social.
WORKSHOP
Corpo, Stress e Regulação: Cuidar em conjunto
Prof. Nelson Azevedo
7 de outubro | 11h30
📍 Sala: Sala 1
Como reage o nosso corpo perante o stress? E que estratégias podemos utilizar para favorecer a regulação e o bem-estar?
Este workshop propõe uma abordagem prática à relação entre stress, consciência corporal e regulação, permitindo aos participantes experimentar estratégias que podem ser utilizadas no quotidiano.
A sessão inclui momentos de experimentação e reflexão sobre a forma como o corpo participa nas nossas respostas ao stress, explorando estratégias de regulação e de promoção do bem-estar.
Realizada em contexto de aula, a atividade privilegia a experiência, a participação e a aprendizagem partilhada.
Live balanced.
Saúde e estilos de vida saudáveis
Como posso viver de forma mais saudável e equilibrada?
O terceiro dia da ISAVE ON WEEK centra-se no corpo, no movimento e nos comportamentos que fazem parte do nosso quotidiano.
Vivemos rodeados de tecnologia e os dispositivos digitais fazem hoje parte da vida académica, profissional e pessoal. A forma como os utilizamos pode influenciar os nossos hábitos, a postura e a relação que estabelecemos com o movimento.
WORKSHOP
Utilização de dispositivos digitais e comportamentos posturais
Uma abordagem em contexto universitário para a promoção da literacia digital
8 de outubro | 10h30
Prof.ª Maria do Rosário Martins
Fisioterapeuta | Docente de Fisioterapia
Com Ana Sofia Soares
📍 Sala: Sala 4
Este workshop convida os estudantes a olhar para os seus próprios hábitos de utilização de computadores, smartphones e outros dispositivos digitais.
A sessão aborda a relação entre utilização de dispositivos digitais, comportamentos posturais e movimento, promovendo uma reflexão sobre a forma como utilizamos a tecnologia no nosso dia a dia.
Mais do que transmitir informação, pretende-se desenvolver uma maior consciência sobre os comportamentos quotidianos e incentivar uma utilização mais consciente, equilibrada e saudável dos dispositivos digitais.
Porque pequenas mudanças na forma como utilizamos a tecnologia podem começar por uma coisa muito simples: tomar consciência dos nossos próprios hábitos.
Grow forward.
Desenvolvimento pessoal, competências e futuro
Como posso crescer, aprender e avançar?
A ISAVE ON WEEK termina com um olhar sobre o futuro.
O percurso académico não termina na sala de aula. É também um período de descoberta, desenvolvimento de competências, construção de relações e definição de novos caminhos.
O eixo ON FUTURE pretende criar um espaço de contacto com diferentes percursos e experiências, mostrando que o futuro profissional é construído através de aprendizagens, escolhas, desafios e oportunidades.
ON TALK
Percursos que inspiram
9 de outubro | 11h30
Entrevista com Prof. Doutor Nelson Azevedo
Antigo estudante do ISAVE | Professor | Investigador | Profissional de Fisioterapia
Com Ana Sofia Soares
📍 Sala: Ginásio 3 (Edf. 2)
Como se constrói um percurso profissional?
Nesta conversa, o Prof. Doutor Nelson Azevedo irá partilhar a sua experiência enquanto antigo estudante do ISAVE e atual professor, investigador e profissional de Fisioterapia, percorrendo diferentes momentos do seu caminho académico e profissional.
Será uma conversa sobre experiências, desafios, aprendizagens, escolhas e oportunidades, permitindo aos atuais estudantes conhecer um percurso construído a partir da experiência académica e profissional.
Mais do que apresentar um percurso pronto, a sessão pretende abrir espaço à reflexão sobre as diferentes possibilidades que podem surgir ao longo da vida académica e profissional.
Quatro eixos. Quatro dias. Uma comunidade.
A ISAVE ON WEEK é o primeiro momento público do projeto ISAVE ON HEALTH, mas representa também o início de um caminho que pretende continuar ao longo do ano.
ON YOU lembra-nos que cuidar de nós é importante.
ON TOGETHER lembra-nos que não estamos sozinhos.
ON LIFE convida-nos a procurar equilíbrio.
ON FUTURE desafia-nos a continuar a crescer.
Porque saúde e bem-estar não são apenas temas para uma semana.
São dimensões que atravessam a nossa vida académica, pessoal e profissional.
De 6 a 9 de outubro, o ISAVE convida toda a comunidade académica a participar.
A assistir.
A experimentar.
A conversar.
A aprender.
A partilhar.
ISAVE ON HEALTH
Live well. Live ON.
6–9 outubro 2026
